ダイエット

【ダイエット】ダイエット中でもお酒を飲みたい！飲み会に誘われても太らないようにするテクニック

ダイエット中に会社やサークルの飲み会の予定がはいってしまった経験はないでしょうか。お酒を飲まないと決めても周りが飲んでいるとついつい飲んでしまったり、締めにラーメンや雑炊を食べてしまってダイエットが台無しになってしまった経験ないでしょうか。できれ […]

ダイエットと聞くとみなさんはどのようなことをイメージするでしょうか。「ダイエットは運動をしないと成功しない」「食事制限をしないと痩せない」「ダイエットサプリなどを購入する必要がある」などなど、ダイエットは大変というイメージを持つ方が大半だと思います […]

日本にも徐々に浸透しつつあるヴィーガン、原材料に、肉、魚介類、卵、乳製品、はちみつなどの動物に由来する原材料を含まないスイーツをヴィーガンスイーツと言います。卵や牛乳、バターなどの素材を使わないことから、脂質を抑えられるのでヘルシーで低カロリー！ダイ […]

完全栄養食『BASE BREAD（ベースブレッド）』を皆さんは知っていますか。 6種のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維など、からだに必要な栄養素が詰まっていて、1食に必要な栄養素がとれるパンとしてダイエッターに注目を浴びています。 […]

ビヨンドミートを代表とする大豆由来の商品がどんどんと出てきましたね。ビヨンドミートなど代替肉と呼ばれる植物由来の製品や、今回紹介するグリテンフリーの麺には高タンパク質で糖質がカットされているため、ダイエットにピッタリ！味や食感も従来の肉や麺と変わ […]

体型維持やダイエットには欠かせない運動ですが、効率的よく痩せる時間帯があるのをご存知でしょうか？それは『朝』です。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、運動をすることによって一日を健康的に過ごしたり、ダイエット効果を高めたりなど、さまざまなメ […]

Googleで2540万件も検索されている『ケトジェニック・ダイエット(略してケト)』ですが、ダイエットに関する検索部門で1位になっていることもあり、美容や体型維持に興味がある方は聞いたことがあるのではないでしょうか。ケトジェニック・ダイエットは糖 […]

ダイエット料理は作るのがめんどくさいですよね。普段と違った料理法をしたり大変！しかし、その問題を解決するのが低カロリーで満腹感も得やすい『おでん』です。 YouTuberのヘラヘラ三銃士もダイエット企画でおでんを取り入れたり、芸能人もテレビ企画で何度 […]

コンビニでも売っている『サバ缶』ですが、ダイエット効果があることはご存知だったでしょうか？サバを含めた青魚全般には脂肪燃焼増加効果があると言われており、また豊富な栄養素を一緒に摂取できるスーパー食材です。また、サバ缶自体は100円台で買えるので、 […]

皆さんダイエットに励んだことやダイエットに挑戦したことある方も多くいるのではないでしょうか？ダイエットをやってみたり、始めようとした時どうだったでしょう？やはりダイエットのメカニズムとして、摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やす。この方法が鉄板 […]