健康

【便秘】解消してくれる食べ物と便秘を悪化させてしまう食べ物を理解して快便生活を手に入れよう！

お通じの調子がよくなかったり、便秘気味に感じたりするときはありませんか。 1日1回は排便するのが通常の状態ではありますが、極端なダイエットをしていたりストレスを感じたりすることによって便通が悪くなるときがあります。そんなときに積極的に摂取していきた […]

長時間のデスクワークを続けていると、いつの間にか前のめりの姿勢になって肩が前に入っていることはありませんか？肩が耳よりも前に入り込んでいる状態を巻き肩といい、巻き肩の癖がついてしまうと猫背や肩こりを引き起こす可能性もあります。巻き肩を矯正することで猫 […]

ウィルスや花粉から身を守るためにする『マスク』ですが、しっかりと対策をしないと肌荒トラブルの原因になってしまいます。また、ニキビや肌荒れといった肌トラブルが起きしまうと、それを隠そうとしてまたマスクをつけてしまい肌が治らないということになってしまうこ […]

仕事や人間関係、環境の変化などによって、知らず知らずのうちにストレスを溜めている人も多いのではないでしょうか？ストレスによって自律神経が乱れると、様々な不調が現れるようになります。自分では気づいていない、もしくは気づいていても「気のせいかな？」と […]

仕事や家庭、ダイエットなどで日々の疲労が溜まっていませんか？疲労が溜まりすぎると、風邪をひきやすくなる、消化器官がうまく作用しないなど体調を崩しやすくなってしまいます。さらに、溜まった疲労はストレスに変わり、抜け毛や爪が割れるなど見た目にも影響を […]

歯磨きをしているときに、ふと自分の舌をみてみると表面部分が濃い黄色、もしくは白色になっていることはありませんか。歯ブラシで取ろうとしても、なかなか色が落ちず、時には嗚咽感を感じてお困りの方が多いと思います。そこで本コラムでは、舌苔（ゼッタイ）の正 […]

時々訪れる片頭痛。酷いときには強い吐き気がすることもあり、頭を悩ませている人も多いかもしれません。そんな片頭痛ですが実は20代～40代の女性に多く起きることが分かっています。注意として、片頭痛がした際に肩やこめかみなどをマッサージしようとするかも […]

友達と旅行やパートナーの家に遊びに行ったときなど、靴を脱いだ後の自分の足の臭いが気になる人は多いのではないでしょうか。悩んでいてもなかなか周りには相談しにくいですし、なによりも足の臭いは体臭のなかで一番解決するのが難しいといわれています。そこで今 […]

せきやくしゃみをした時にのどから小さな黄色い、もしくは白い塊のようなものが出てきたことはありませんか？潰してみると、とても臭く、例えるならドブのような臭いを発します。そのため喉からでてきたこの塊は、においだまやくさいだま（通称：膿栓）と呼ばれていま […]

加齢による老化は誰しもが逆らえないものですよね。しかし、いつまでも健康的な肌や若々しいルックスを維持したいと多くの女性が考えていると思います。最近では美容施術の発展やアンチエイジング法が多く紹介されており、正しい知識で若さを保つことができる環境に […]