生活習慣

【睡眠の質を上げる】良い睡眠と悪い睡眠の違いは？目覚めが良くなり健康的な快眠とは

突然ですが、皆さんはいい睡眠が出来ていますか？ 最適な睡眠時間としてよく8時間と言われており、小さな頃から親から早寝早起きを耳にタコができるまで言われたことはありませんか？ 8時間という時間は、1日の三分の一を占めており、いわば人生の三分の一と同じで […]