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長生き

【ダイエット】ダイエット中でもお酒を飲みたい!飲み会に誘われても太らないようにするテクニック

ダイエット中に会社やサークルの飲み会の予定がはいってしまった経験はないでしょうか。 お酒を飲まないと決めても周りが飲んでいるとついつい飲んでしまったり、締めにラーメンや雑炊を食べてしまってダイエットが台無しになってしまった経験ないでしょうか。 できれ […]

【ミトコンドリア】細胞の老化の鍵を握る!細菌の活性化を促すことが美肌への近道に

美肌に欠かせない要素である『ミトコンドリア』を皆さんはご存じでしょうか。 化粧品やサプリメントをはじめとし、様々な美容商品が『ミトコンドリア』に作用するとして売り出されています。 このミトコンドリアを活性化させることで老化を防いだり、体の機能を向上に […]

【疲れによく効く】最新の疲労回復できる栄養成分9選!疲れを感じたらこの栄養素を積極的に摂取しよう

仕事や家庭、ダイエットなどで日々の疲労が溜まっていませんか? 疲労が溜まりすぎると、風邪をひきやすくなる、消化器官がうまく作用しないなど体調を崩しやすくなってしまいます。 さらに、溜まった疲労はストレスに変わり、抜け毛や爪が割れるなど見た目にも影響を […]

【ヴィーガン】動物性の食材を食べないのは不健康?ビーガンになるためのメリットとデメリットとは

ヴィーガンという言葉を聞いたことがある人は多いのではないのでしょうか。 世界の歌姫として絶大な影響力を誇るビリー・アイリッシュもヴィーガンと公言しています。そのほかにもトップセレブ、芸能人など、ヴィーガン生活に切り替えている人たちが多くなってきていま […]

【お風呂でダイエット】体を温めて基礎代謝をあげる!半身浴だけじゃない入浴法とは

普段何気なく毎日入っているお風呂の入り方次第で、ダイエット効果があるのはご存知でしょうか? 毎日湯船に浸かる方や、シャワーだけで済ましてしまう方など、それぞれいるとは思いますが、1日の疲れを洗い流せてリラックスできるのがお風呂はいいですよね! そこで […]

【骨盤矯正】肩こりや腰痛などの体の痛みは骨盤のズレが原因?背骨がいつまでも曲がらないように気をつけること

様々なメディアでとりあげられている『骨盤矯正』ですが、骨盤がずれていると、全身がアンバランスになり、腰痛や肩こり、冷え性や太りやすい体格の原因になると、紹介されていたりされますよね。 特に美しいプロモーションを手に入れるため、『骨盤矯正』に興味を抱か […]

【サウナ】銭湯好きの日本人は身体の中が綺麗?血流促進でダイエットやスキンケア効果に期待

サウナを題材とした「サ道」がドラマ化するなど注目を集めているサウナ!私もサウナが大好きで週に3回ははいっています。 サウナはいったあとはぐっすり眠りが深くなるなど体感はあるのですが。実際の効果については詳しく私も知れていません。 そこで今回、改めてサ […]